Wie kann man im Knast trainiren?

[bodymodybuilder]

das kannst du doch die leute im knast fragen wie sie das tun.
da sind nicht nur halbe hemden.
und trainingsmöglichkeiten gibt es meistens auch so wie ich gehört hab.
und wenn nicht bastelst dir was zusammen.
man weiss halt nicht was dir dort zur verfügung steht.

[str8edge]

mal ganz ohne ******, check mal dieses video und den ganzen assoziierten stuff aus der bartendaz szene: http://www.youtube.com/watch?v=oBJlX...eature=related

[BIgL]

Liegestütze mit deim Kollegen aufm Rücken.
Oda beine aufs bett oda Tisch und dann Schräg.
Handstand an der Wand für Schulter
Rudern am Bett
oder wenns geht hake dein Stuhl am Gittefenster ein und mch enge Klimmzüge
Tüten mit Wasser füllen kannst viel damit machen und du kannst dein Bettzeug irgendwo festbinden und dich hocziehen, 23 stunden auf Zelle macht einfallsreich, oda nicht?

[BIgL]

Färst ein oda was, was hast angastellt?

[daxus]

Im Knast ist das beste Training doch eine einfache Prügelei...........