L GLutamin wieviel am Tag ?

[Tyrox]

die 1000gr dose ``????

Gibt nur eine 1kg Dose von UN.
Zu deinem Shake, 500ml Milch, nimm dann aber Magermilch. Ansonsten halt immer darauf achten mindestens 2g Protein/kg Körpergewicht zu dir zu nehmen, dann wirst du mit meiner oben beschriebenen Kombination auch natural auseinandergehen wie ein Kuchen (also nicht fett sondern Muskeln ^^). BCAAs sind nicht notwendig wenn du genug Eiweiß isst, ich nehm sie aber trotzdem gern zu mir, quasi als "Sicherheit", genug davon zu haben. Und wenn BCAAs dann nur Kapseln, keine Tabletten. Tabletten sind nur gestampftes Whey.

[M.T Iron]

bei amazon bekomm ich das für 35 euro die 1000gr dose werd ich mir zulegen. ja ist magermilch. nun das wären ja dan 200gr eiweiss am tag !! bissl viel !! was wohl die nieren auf dauer dazu sagen `??

[Tyrox]

2g/kg Eiweiß sind genau richtig. Hast du 100kg? Glaub mir dann ist das gut so wenn du ordentlich aufbauen willst. Kaufs dir bei amazon wenns da so günstig ist Wieso die Nieren? Wenns der Körper nicht braucht wirds eh ausgeschieden, mehr als fies stinkende Blähungen hast du davon sowieso nicht.

[M.T Iron]

ja logo wirds ausgeschieden aber alles läuft über die nieren bevor es ausgeschieden wird !! und die befassen sich mit dem ganzen Pulver erstmal !! Aber ok las uns nicht streiten wegen so was ich mach es zum grössten teil wie du es mir gesagt hast klingt ganz vernünftig !! Danke dir nochma !!

[Tyrox]

Kein Ding, wenn du noch Fragen hast melde dich. Nunja das mit den 2g/kg ist einfach die Standard Empfehlung. Mehr kann ich dir dann auch nicht sagen. Viel Spaß beim Training.


Tyrox

[roncesvalles]

bei amazon bekomm ich das für 35 euro die 1000gr dose werd ich mir zulegen. ja ist magermilch. nun das wären ja dan 200gr eiweiss am tag !! bissl viel !! was wohl die nieren auf dauer dazu sagen `??

40€ + 4,80 versand is das einzige was ich gesehen hab für die 1000g dose.