Hallo zusammen,
Ich mache seid 2 Tagen eine stark Kalorien verringerte Diät..
Schimpft sich "1000 Kalorien Brigitte Diät" in der ich 1000 Kalorien am Tag zu mir nehme, dazu aber noch Abends einen Eiweiß Shake mit etwa 300 Kcal.
Also ingesamt 1300 Kcal. bei einem GU von etwa 3100 Kcal und wollte jeden 4-5ten Tag einen sauberen Refeed einlegen.

Zu meiner Person: Bin 1.75cm groß, wiege 70Kilo und habe einen KFA von ~11-13% und gehe 5Tage die Woche zum Kraftsport seit nun 3 Jahren, und mache einmal pro woche einen Waldlauf. Seid etwa 2 Monaten mache ich eine Clen-Kur und nehme einmal pro Tag einen "leichten" ECA-Stack als Booster vor dem Training und um den Hunger ein wenig zu unterdrücken.

Nun meine Frage dazu: Schlägt bei dieser Weise der Muskelabbau stark ins Gewicht oder ist der eher minimal?
Wollte diese Diät 1Monat machen um nocheinmal die letzten Reste vom Bauchspeck weg zu bekommen, möchte aber nicht die hart erackerte Muskelmasse verlieren .

Könnt ihr mir vllt. helfen?

Hier noch ein Foto von der aktuellen Lage.

MfG Tymon