Habe das gleiche schon im Stickie zu den CoC gefragt, auch schon per Pm...bekomm leider keine antwort.
Ich möchte aber gerne geholfen werden also:

Trainiere seit Mai mit den CoC Grippern.
Was mich interesieren würde wären 1. Trainingplan 2. Wie oft die woche und nach wlecher TE ( eher nach KH z.b was auch auf die Griffkraft geht oder nicht )

Schließe den 1# ca 10-12 mal ganz, den 2# mit rechts nur einmal.
Wie soll ich trainieren? Lohnt sich schon der 2.5`?

Danke