Hi Zähne

Zu mir: 185 cm, 80 kg , Trainingserfahrung: ca. 1,5 jahre
Ziel: das letzte bisschen fett wegkriegen

befinde mich zz. in der Defiphase, gehe 5 mal pro woche ins Studio inklusive 2 mal Bauchtraining und 2-3 Cardioeinheiten.

Macht es sinn, direkt nach einer TE cardio zu machen?Habe gelesen, dass dann die Fettverbrennung noch stärker ist. Oder sollte man die Cardioeinheuten an trainingsfreien Tagen machen?


mein TP:

TE1:brust,vordere Schulter, Trizeps ( montags und donnerstags)
TE2berer Rücken,hintere Schulter, Bizeps ( dienstags und freitags)
TE3:unterer Rücken,Beine( sonntags)



Danke schonmal im Vorraus & mfg,

born2lift