Frontkniebeugen Unterlage für Langhantel (Sting Ray)

[pilor]

Ich bin ja mittlerweile großer Fan von FKB. Allerdings hab ich das schon öfter erlebt, dass einfach manche Übungen für manche Leute nicht gut funktionieren (Technikbezogen).

Kniebeugen klappt bei mir nicht so dolle, daher froh, dass ich mit FKB keine Probleme hab.

Ich lege die Stange eigl. relativ weit vorne auf den Schultermuskeln ab. Klappt wunderbar, probiers doch mal dir ein Handtuch unterzulegen.

[ewaldmesser]

Ich hab den Sting Ray ,finde ihn nicht gut,da die Stange zu weit vorne auf den Schultern liegt.
Zuviel Druck auf den Schultern.

[PumpingGeorg]

Ich persönlich glaub du platzierst die LH nicht ganz richtig für dich. Probier doch noch etwas herum mit der Platzierung auf den Schultern

[ThePump]

Danke für die vielen Rückmeldungen

TP

[TobStar]

Also wenn du die Arme weit genug hochhebst kann die Hantel doch gar nicht anders als ruhen ...wo soll sie denn hin wenn die Arme ihren weg blockieren.
Das mit den Schmerzen an der Auflagestelle geht nach meinen Erfahrungen nach ein paar Wochen weg...wie bei den normalen Beugen auch. Geduld.

[logg92]

Hey,

vllt. geht auch so ein "Gewichthebergriff".

[anjin23]

Komme damit gut zurecht:



Bild von k3k

[maphge]

Hey,

vllt. geht auch, so eine "Gewichthebergriff".

würd ich nich machen - geht auf dauer übelst auf die handgelenke und ellenbogen.

[Bobi_Boxer]

hallo,

also ich mache frontkniebeugen selber im gewichtheberstil und kan selbiges nur empfehlen.

die version wie sie die meisten bodybuilder machen ist mM nach einfach nur schlecht da das gewicht von der suchlter/schlüsselbein runterutschen kann.

am anfang taten bei mir auch übelst die handgelenke weh und ich dachte mir,wie ist das möglich.aber nach ein paar mal üben gings irgendwann.so schädlich ist es nicht..die bewegung/dehnung im handgelenk ist ja statisch.
also da gibt es im kraftsport sicher zig andere ungesündere sachen..

übs nur im gewichtheberstil,ist das einzig wahre.hast einfach ne bessere kontrolle übers gewicht..gruß

[PumpingGeorg]

die version wie sie die meisten bodybuilder machen ist mM nach einfach nur schlecht da das gewicht von der suchlter/schlüsselbein runterutschen kann.

Also wenn die Hantel gut und richtig sitzt und man die Arme noch drüber verschrenkt sollte die nicht runterrutschen. Vllt sonst noch Magnesium drauf falls man mit nacktem Oberkörper trainiert