Arnold Schwarzenegger's Trainingsplan.

[mightyhansel]

Was soll das ? Mo Wed Fr Ganzkörper??
An den anaderen Tagen Arme...ich check den Plan nicht

man muss aber auch sagen das arnold morgends und abends trainiert hat, also nicht alles auf einmal

und man muss sagen das arnold gewachsen ist egal wie er trainiert, er ist allerding nicht bis zum muskelversagen gegangen sondern hat nur gepumpt

als er in der bundeswehr war durfte er trainieren während die anderen das normale bw training absolwierten

allerdings wurde er beobachtet und durfte keine 5 minuten pause machen und mindestens 6 stunden am trainieren, und da hat er eben gemerkt das er das nur überlebt wenn er nicht hart trainiert, er hat dann sein training in bodybuilding-pump übungen und schweren gewichtheber übungen unterteilt

und diese "pumpen" hat er wohl beibehalten weil der davon wächst

[hallomann]

Hab gelesen durch den ganzen Stoff erhohlt sich der Koerper schneller, jedenfalls muss man das ja annehmen.
Um da naeheres drueber zu erfahren mueste mann mal hier unsere Spritzer und sonstige Konsumenten von illegalen Drogen, Hilfsmitteln oder wie mann es nennen will fragen.

Auf Stoff erholt sich der Körper schneller, richtig. Dennoch würde so ein Training fast jeden "Hobby-Stoffer" gnadenlos ins Übertraining katapultieren... auch heute noch trainieren viele Pros mit ziemlich hohem Volumen, aber selbst die sind von Arnolds Trainingsstyle noch weit entfernt. Er hat ja z.b. auch oft (meistens?) sogar noch Morgens/Abends gesplitet also 2 TE an einem Tag, die haben damals etliche Stunden täglich im Gym verbracht.
Klar Arnolds Form war schon extrem genial, ohne Zweifel und das bei den damaligen chemischen möglichkeiten... Sein Körper hat halt einfach gut auf dieses Monstervolumen-Training angeschlagen, wird aber sicher nicht bei jedem "Stoffer" so funtionieren.

[ThePump]

David, was bezweckst Du jetzt damit, den Plan gepostet zu haben?

TP

[ActionPhantom]

David, was bezweckst Du jetzt damit, den Plan gepostet zu haben?

TP

Vermutlich eine Diskussion darüber. Ist ja ein Diskussionsboard hier.


@Allgemeines Unverständnis
Jemand, der viel Sport treibt, kann nach einiger Zeit mithin mehr Sport vertragen, als jemand, der in der gleichen Zeit wenig Sport gemacht hat. Daher ist anzunehmen, dass Arnold irgendwann nach Jahren und Jahrzehnten sein Trainingsvolumen in Höhen getrieben hatte, die dem gemeinen BBSzene-User unglaubwürdig erscheinen. Und wenn wir ehrlich sind, müssen wir zugeben, dass er auch wie jemand aussah, der mehr und öfter Gewichte bewegte als wir. Wenn wir diesen Umstand im Auge behalten, erübrigt sich eigentlich jede Überraschung.

[onk]

was ist überhauipt deine quelle?!?

[HugoBoss]

der Plan ist doch Probleme machbar. Stichwort Intensität!

[MuscleUniversity]

welchen arnold plan meint man denn hier?
den geposteten aus der wettkampfvorbereitung oder den aufbauplan
wobei die nächste frage aufkommt...welcher war der aufbauplan?
oder mal ganz kurz...
arnold hat sicher viel trainiert , keine frage
aber schade ist und bleibt das es das beste bb buch aller zeiten ( karriere eines bbs ) von ihm nicht mehr gibt.
da waren tolle pläne drin, für jedes level und danach kann man sich nochmal überlegen wie er warscheinlich in echt trainiert hat
sicher immer noch mehr als der durchschnitt aber niemals 365 tage im jahr mit dem hier geposteten.
wie gesagt, ...schade das es das buch nicht mehr gibt
der film pumping iron, das buch karriere eines bbs....mehr braucht man nicht um fast alles zu wissen was nötig ist um einen klasse body aufzubauen.

just my two cents

[david jefferies]

[QUOTE=MuscleUniversity]welchen arnold plan meint man denn hier?
den geposteten aus der wettkampfvorbereitung oder den aufbauplan
wobei die nächste frage aufkommt...welcher war der aufbauplan?
oder mal ganz kurz...
arnold hat sicher viel trainiert , keine frage
aber schade ist und bleibt das es das beste bb buch aller zeiten ( karriere eines bbs ) von ihm nicht mehr gibt.
da waren tolle pläne drin, für jedes level und danach kann man sich nochmal überlegen wie er warscheinlich in echt trainiert hat
sicher immer noch mehr als der durchschnitt aber niemals 365 tage im jahr mit dem hier geposteten.
wie gesagt, ...schade das es das buch nicht mehr gibt
der film pumping iron, das buch karriere eines bbs....mehr braucht man nicht um fast alles zu wissen was nötig ist um einen klasse body aufzubauen.

just my two cents



Ich habe das Buch schon 16 Jahre im Regal stehen.
Es hat damals in einer Bücherei als Sonderpreis 9,99 DM gekostet.

Habe grade bei Amazon gesehen, dass das Buch jetzt gebraucht rund 60 Euro kostet.

[MuscleUniversity]

[QUOTE=david jefferies]

welchen arnold plan meint man denn hier?
den geposteten aus der wettkampfvorbereitung oder den aufbauplan
wobei die nächste frage aufkommt...welcher war der aufbauplan?
oder mal ganz kurz...
arnold hat sicher viel trainiert , keine frage
aber schade ist und bleibt das es das beste bb buch aller zeiten ( karriere eines bbs ) von ihm nicht mehr gibt.
da waren tolle pläne drin, für jedes level und danach kann man sich nochmal überlegen wie er warscheinlich in echt trainiert hat
sicher immer noch mehr als der durchschnitt aber niemals 365 tage im jahr mit dem hier geposteten.
wie gesagt, ...schade das es das buch nicht mehr gibt
der film pumping iron, das buch karriere eines bbs....mehr braucht man nicht um fast alles zu wissen was nötig ist um einen klasse body aufzubauen.

just my two cents



Ich habe das Buch schon 16 Jahre im Regal stehen.
Es hat damals in einer Bücherei als Sonderpreis 9,99 DM gekostet.

Habe grade bei Amazon gesehen, dass das Buch jetzt gebraucht rund 60 Euro kostet.

ha ha ha, ich habs seit 23 jahren
beste buch aller zeiten
kenns auswendig, kein scherz
und 60 euro würd ich sofort lacken,

[LP22]

100 Wh. Beinheben

Würde sich Arnie jetzt anonym bei Zähne oder Andor anmelden & seine Pläne posten, wir würden ihn alle in der Luft zerreissen