Brauche Beratung - Muss Masse aufbauen!

[crazyanimal]

Na, jetzt bin ich aber durcheinander

[jensjung]

ganz einfach: trainiere sinnvoll (wkm-plan), ernähre dich sinnvoll ( kalorienüberschuss, der rest steht im ernährungsforum), und habe geduld.

es ist sinnvoll sich weiträumig mit der theorie auseinander zu setzen, aber wenn du die freude an dem sport entdeckt hast folgt das von alleine.