Hallo,

ich habe mir heute im Fitness-Studio: Multipower Muscle Formula 80 Evolution, 750gr für 25,99 Euros gekauft.

Mein Trainer meinte ich solle täglich 2 Portionen nehmen und zwar jeweils nur 1 Esslöffel und jeweils nur 150 ml... und an trainingstagen direkt nach dem training auch noch einen...

Wie macht ihr das so? Mit wievielen Portionen am Tag und wann fahre ich richtig?