Nochmal: Lies den WKM-Sticky.

Alternativ kannst Du es auch mit dem 3er-Split aus dem entsprechenden Sticky versuchen.

Beide Pläne findest Du im UNterforum "Klassisches Training".

Ob Du ein Bulle wirst, hängt nicht nur vom Trainingsplan ab, sondern auch von der Ernährung, der Erholung, Deiner Einstellung, Disziplin, Regelmäßigkeit, Geduld usw.

TP