TobStar - Pics - 2000 bis heute

[RickJames]

Starke Entwicklung! Reschpekt

Würde mich auch mal interessieren wie es jetzt weiter gehen soll? Langsam mehr Masse und Fett vermeiden, oder ordentlich +kcal?

[Edit] zu langsam, alles klar

[gL]

meine güte, da ist echt einiges passiert.. meinen vollen respekt

hab ich das jetzt richtig, dass du fast ausschließlich gü's trainiert hast?

und wie sieht das aus mit creatin? phasenweise oder dauerhaft?

[Georgy]

sehr schöne entwicklung finde ich und vor allem natur.
Zu den Beinen mh ja weißt du ja alles selber, außerdem du trainierst sie ja also was solls dafür ist der Oberkörper ja umso besser. Gewicht stimmt auch
Die Kraftdaten sind ja wohl nicht schlecht also gerade die, die meckern sollten mal bedenken, dass nur weil sie schnell von 50 auf 80 oder so gekommen sind, das nicht heißt dass sie in x jahren 150 drücken...aber das kennen wir ja immer wieder.
Ach und mit den 130 da ist nico aber schon ne richtige ausnahme.

Naja wie gesagt ich finds top man sieht dass da echt nen ordentliches stück arbeit hinter steckt. Finde die idee gut auf 10% runter zu gehen, sieht dann gleich doppelt so stark aus

[TobStar]

meine güte, da ist echt einiges passiert.. meinen vollen respekt

hab ich das jetzt richtig, dass du fast ausschließlich gü's trainiert hast?

und wie sieht das aus mit creatin? phasenweise oder dauerhaft?

Ja genau. Also den Großteil der Zeit ab 2004 habe ich nur GÜs gemacht, also
Heben, Beugen, MP, Dips, Bankdrücken, Klimmis. Das übliche WKM eben... und auch WKM selber hab ich damals mit E-Mails förmlich bombadiert und alle Informationen aufgesaugt . Alle Übungen immer so im Bereich von 6 WDH, oft weniger. Der Kraftzuwachs und auch Masse war extrem als ich damit angefangen hab. Echt ein unterschied wie Tag und Nacht.
Ab und zu dann noch am Ende 1-2 Sätze für Bi oder Trizeps.


Creatin hab ich früher auch wie alle Kuren gemacht seid 2 Jahren aber durchgehend 3-5 Gramm nach dem Training und manchmal auch an trainingsfreien tagen. Entweder Creapure oder CEE.

[Darkstorm]

Ja genau. Also den Großteil der Zeit ab 2004 habe ich nur GÜs gemacht, also
Heben, Beugen, MP, Dips, Bankdrücken, Klimmis. Das übliche WKM eben... und auch WKM selber hab ich damals mit E-Mails förmlich bombadiert und alle Informationen aufgesaugt . Alle Übungen immer so im Bereich von 6 WDH, oft weniger. Der Kraftzuwachs und auch Masse war extrem als ich damit angefangen hab. Echt ein unterschied wie Tag und Nacht.
Ab und zu dann noch am Ende 1-2 Sätze für Bi oder Trizeps.


Creatin hab ich früher auch wie alle Kuren gemacht seid 2 Jahren aber durchgehend 3-5 Gramm nach dem Training und manchmal auch an trainingsfreien tagen. Entweder Creapure oder CEE.

klingt cool. ich bin seit dem 22.08 auf den wkm-plan umgestiegen und hoffe ähnliche fortschritte erzielen zu können.

achja, nach wievielen jahren training hast du kreatin-kuren ausprobiert?