hab gerade in einem film (hancock) gesehen, wie ein paar häftlinge trainieren. einer davon hat eine recht interessante übung gemacht, die ich davor noch nie gesehen habe.

im prinzip war es military press jedoch mit untergriff. also die LH vor dem körper, als ob man gerade die positive phase von ganz normalen curls vollendet hätte. dann die arme nach oben langsam durch strecken.

was ist das für eine übung und was bringt sie?