Stechen im Hinterkopf

[Big Ron]

grundsätzlich: bei schmerzen kein training.

wenn sich das training aber gar nicht verhindern lässt, so hilft es, zu allererst den nacken bis zu einem fiiiiiesen brennen zu trainieren. so steigt der blutdruck im nacken (durch den pump) und es kommt nicht mehr zur minderdurchblutung. auch wichtig, bei allen übungen, ist sehr regelmäßiges atmen. maximalkrafttraining mit pressatmung sitzt nicht drin!! kniebeugen sind auch ziemlich tödlich, weil die stange im nacken den blutfluß zusätzlich beeinträchtigen kann.

aber ich täts lassen und wirklich mal 2-3 wochen aussetzen.

mfg, bördie

[Bodybörtling]

ey knüb, geile signatur

[Big Ron]

Und greetz in den Osten!!!

[Madwrestler]

Hallo!

Hier aus einem älteren Thread:
Ausgesetzt habe ich nicht!
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Hallo!

So war es bei mir auch. Ich habe trainiert und habe nach ganz kurzer Zeit die schlimmsten Kopfschmerzen gehabt. Habe daraufhin immer ein kaltes Handtuch in den Nacken gelegt.
Kurz gesagt: Letzendlich war ich bei meinem Trainer, ich legte mich auf den Bauch und er drückte mir auf dem Rücken rum. (Ränkte mir die Wirbel ein).

Danach war es sofort weg!

Gruß
Chris

[Gabberlord]

ich hatte genau wie du bei jeder starken beanspruchung diese schmerzen im hinterkopf als es auch eine 4 wöchige pause net beseitigen konnte bin ich zum arzt.
es war eine blockade der muskeln auf der vierten rippe die eine reihe von muskeln bis in den nacken in mitleidenschaft gezogen hatte.
musste mich dann auf die seite legen und nach einem knacken im brustkorb war es seiner ansicht nach wieder in ordnung. so nach 3 tagen war dann alles weg. das war im früjahr 2004 und bis jetzt ist alles in bester ordnung.
geh mal zum orthopäden das wird dir am schnellsten helfen.