Jeden Tag trainieren...

[ActionPhantom]

Ich kann dir nur raten 3 Mal pro Woche zu trainieren und sicher NICHT jeden Tag!
Ganz davon abgesehen muss sich dein Körper auch erstmal an die Belastung gewöhnen.

So wie man sich an die Übungen und Gewichte gewöhnt, so gewöhnt man sich auch an die Trainingsfrequenz. Deswegen kann er sich auch an tägliche Belastung gewöhnen, obgleich es am Anfang Überwindung kostet, aber das ist ja immer so. Wenn er dreimal die Woche trainiert, gewöhnt er sich daran. Wenn er täglich trainiert, gewöhnt er sich daran. Ob man täglich trainieren kann, ist eher eine Frage von verfügbarer Zeit und Lust. Sofern beides in ausreichendem Maße verfügbar ist, kann ich hochfrequentes Training herzlich empfehlen.

[jensjung]

schau mal im hst unterforum nach.

[Manoah]

Trainieren kann man auf jedenfall so, ob erfolgreich hängt allerdings von vielen Faktoren ab.

Zb dem Trainingsplan an sich, also Splittung, Volumen, Intensität der einzelnen Trainingseinheiten, den eigenen körperlichen Voraussetzungen, andersweitiger körperlicher Belastung (zb schwere körperliche Arbeit), Ernährung, Motivation usw.
Ich habs mal ne Weile ausprobiert, im 5er Split, aber mit durchgehend arbeiten und dann 7mal die Woche Training war das auf die Dauer fast schon zu viel und die Ergebnisse waren auch nicht wirklich optimal, aber ausprobieren kannst du es auf jedenfall mal.

[ThePump]

aber ausprobieren kannst du es auf jedenfall mal.

Er ist 16 und damit allein qua Alter Anfänger.

Ich weiß ja, Manoah, dass Du allergisch bist gegen jede Form von Pauschalaussagen. Deshalb formulierst Du auch immer so defensiv/vorsichtig und alle Eventualitäten abdeckend.

MMn ist es kompletter Schwachsinn, einem 16-jährigen so einen Unfug nicht auszureden. Meinetwegen soll er es aber probieren.

Dreimal ist ein guter Richtwert. Als Anfänger sind auch zwei TEs pro Woche (z.B. mit WKM) völlig ausreichend. Vier bis fünf Einheiten werden von vielen Fortgeschrittenen durchaus mit Wachstum quittiert. Der ganze Rest ist mMn für 99% der Sportler Unfug.

TP

[dennis79]

Ich weiß ja, Manoah, dass Du allergisch bist gegen jede Form von Pauschalaussagen.

Nicht nur er.

Hier ist seit Jahren in den Unterforen Trainingswissen aus Jahrzehnten aufgelaufen und da muss man nicht stets mit Standards abbügeln.

Im Zweifelsfall lässt man einen Anfänger doch lieber eine "Try and Error" Erfahrung machen, die ist im Schnitt sowieso wertvoller als jeder gute Tip.

[ThePump]

Na dann

Mir soll es wurscht sein.

TP

[ActionPhantom]

Im Zweifelsfall lässt man einen Anfänger doch lieber eine "Try and Error" Erfahrung machen, die ist im Schnitt sowieso wertvoller als jeder gute Tip.

Absolut!
Ich würde gerne jedem Anfänger empfehlen, probeweise ins "Übertraining" zu kommen, oder es zumindest mal von ganzem Herzen zu versuchen.

[Manoah]

Nicht nur er.

Hier ist seit Jahren in den Unterforen Trainingswissen aus Jahrzehnten aufgelaufen und da muss man nicht stets mit Standards abbügeln.

Im Zweifelsfall lässt man einen Anfänger doch lieber eine "Try and Error" Erfahrung machen, die ist im Schnitt sowieso wertvoller als jeder gute Tip.

Exakt.
Sinn des Forums sollte es sein den Anfängern zu helfen eine eigene Trainingsidentität aufzubauen, ihnen die Möglichkeit zu geben sich vollkommen selbst und vernünftig mit Trainingsplänen, Ernährungsplänen usw zu versorgen.
Und das kann einfach nur über eigenes Verständnis laufen.
Für das Verständnis braucht man wiederum die Praxis-Erfahrung ("Aus einer Niederlage lernt man oft weitaus mehr als aus einem Sieg") und die Hintergründe, sowie eine differenzierte Behandlung von Trainingsplänen etc.

Pauschalaussagen führen nur dazu, dass die Fragesteller entmündigt werden und das wiederum führt dazu, dass man endlos ähnliche Fragen von den gleichen Usern beantworten muss. Denn wem das Verständnis fehlt kann keine Verbindung herstellen und von einem Punkt auf andere schließen.

[The Wicker Man]

Er ist 16 und damit allein qua Alter Anfänger.

Ich weiß ja, Manoah, dass Du allergisch bist gegen jede Form von Pauschalaussagen. Deshalb formulierst Du auch immer so defensiv/vorsichtig und alle Eventualitäten abdeckend.

MMn ist es kompletter Schwachsinn, einem 16-jährigen so einen Unfug nicht auszureden. Meinetwegen soll er es aber probieren.

Dreimal ist ein guter Richtwert. Als Anfänger sind auch zwei TEs pro Woche (z.B. mit WKM) völlig ausreichend. Vier bis fünf Einheiten werden von vielen Fortgeschrittenen durchaus mit Wachstum quittiert. Der ganze Rest ist mMn für 99% der Sportler Unfug.

TP

Tut mir Leid aber da muss ich pauschalisierend zustimmen. Jeden Tag zu trainieren ist für einen 16-jährigen Anfänger zu 99% suboptimal.

[eigelboy]

ja... geht