Hallo Zusammen

Kurz über mich:
Bin 18 Jahre alt.
Grösse: 1.84
Gewicht: 78/80 Kg

Vor ca. 2 Jahren habe ich mit dem Home-Krafttraining angefangen. (Bankdrücken,Klimmzüge...)
Trainiere im Studio aber erst regelmässig (mit einem Trainingsplan) seit einem halben Jahr.

Dabei habe ich die Kondition nicht gross trainiert, das möchte ich jetzt aber mit dem neuen Trainingsplan ändern.

Hauptziel ist es:
Oberkörper zu einem V Formen. Breite Brustmuskulatur und Breite Schultern. (Bauch sollte nicht vernachlässigt werden)
UND natürlich die Kondition steigern.

Ich trainiere in einem Fitnessstudio, wo es KEINE Trainerhilfe gibt. (Jedoch Trainingsmöglichkeiten an Maschienen usw. hat es genug.)
Darum möchte ich gerne von euch Profis wissen, ob mein Traininsplan auch wirklich brauchbar ist.

Das mit der Regenerationsphase ist halt sone sache...

Noch zur Info:
Habe schon einige Ernährungssupplements getestet und nehme momentan am Morgen und Abend das "Body Attack Power Protein 90" (Mehrkomponentenprotein)
Ernährungsplan habe ich nicht.
Esse pro Tag min. 1x Salat, genug Früchte und 1-2 Fleisch dazu Kohlenhydrat.


=>> Fragt mich, wenn etwas unklar ist. =)