hallo zähne
also ich trainiere seit insgesamt ca 7 monate
und seit 2 monaten im 3er split
ich hab das gefühl das ich seit dem nicht mehr aufbau, ich achte aber mehr auf die ernährung als vorher, und die regenerationszeiten sind ja auch länger.
zu meiner frage: ist es sinnvoll auf nen WKM Plan umzusteigen ?
danke schonmal im vorraus
MfG Marco