Alternative zu freien Kniebeugen

[The Wicker Man]

KB 70 kg laut deines Profils. Also nehme ich mal an, dass du mit 40-60 kg trainierst?!

Wenn du aus deinem Vertrag nicht rauskommst, such dir einen Partner, der dir das auf deine Schultern legt. Wenn es keinen gibt, der das kann, such dir 2.

[trialcottbus]

russische kniebeuge geht doch auch gut ab. also einbeinig. aber gut warm machen.

[MuscleMouse007]

Habt ihr keine einzige Langhantel mehr? AUch nicht vom Bankdrücken? Wenn nein, nimm Kurzhanteln, die tuns auch einfach in jede hand eine und auf gehts