hallo!
habe eine paar Fragen bezüglich s. Titel.

hab jetzt fast ne std alte beiträge durchgelesen, aber sind immer noch ein paar fragen offen geblieben,

Kann ich whey zusammen mit nitrix am morgen auf nücht. magen nehmen, oder mit zeitlichem abstand (wegen dem hohen gluta anteil)?!

Hatte mir das so vorgestellt:

direkt nach dem aufstehen: 3x nitrix + 5 gr. un creapure (?) + 300 ml traubensaft.
20 - 30 min später: 30gr. whey
vor dem mittagsessen: 3xnitrix
45 min vor dem training: 3 x nitrix
direkt vor dem training: 30 gr. whey
nach dem training: whey + dextrose + 5gr. crepure
vor dem schlafen: 250 - 500 gr. magerquark

thx im vorraus
gruss ss