Hey Jungs.

Wollte mich auch mal hier vorstellen, nachdem ich die anderen User schon bewundert habe.

Bin 19 Jahre alt und habe nen KFA von 8,9%.

1,82m auf 78,0 kg.

Ich trainiere seit 3 Monaten intensiv und regelmäßig 3x die Woche:

- Bankdrücken 3*8 75kg
- Schrägbank 3*8 45kg
- Schulterndrücken 3*10 30kg
- Dips 3*8 25kg (Dipmaschine)
- Butterfly 3*8 45 kg
- Bizepscurls Langhantel 3*10 22,5kg
- Bizepscurls Kurzhantel 3*10 12,5kg
- Beinpresse 3*10 100kg
- Nackenziehen 3*8 60kg
- Rudern 3*8 90kg
- Kniebeuge 3*10 60kg
- Military Press aka Nackendrücken 3*8 35kg
- 3 verschiedene Bauchübungen mit je 100 Wdh.

Was meint ihr? Gute oder schlechte Entwicklung?

Ich glaub mein Problem liegt da drin dass ich ziemlich wenig esse.

Würde mich über Resonanz freuen.