Hallo,

ich schaffe beim Kreuzheben (OHNE GEWICHT!!!) keine durchgestreckte haltung des Rückens... in der tiefen phase wird mein unterer rücken leicht nach oben gewölbt.

dazu ist zu sagen:
training seit 1monat
1,95 größe
81kg

hab keine gute haltung. oft krumm....

gehe ich zu tief runter? bin ich zu ungedehnt? ich habe unglaubliche angst vor rückenverletzungen.