Trainingsplan, Split

[The Wicker Man]

geht durch der plan.

Ich hoffe mal sehr, du meinst nicht den aus dem ersten Post?

[Manoah]

Ich höre diese Meinung öfter, kann sie aber nicht nachvollziehen. Bin selber komplett gegenteiliger Meinung:

1. je früher man die Technik lernt, desto besser. Was soll sich verändern in der Zeit an den Maschinen? Gar nix.

2. Je früher man sich an die Technik von KH KB etc wagt, desto "schwächer" ist man im Normalfall und man kommt gar nicht auf die Gedanken mit anmaßend hohem Gewicht, sich irgendwas kaputt zu machen. Kann mir schon jemanden vorstellen, der an einer BD-Maschine 100 kg drückt und denkt, man könne das Gewicht übertragen...

3. macht an Maschinen trainieren viel weniger Spaß als echte freie GÜ, in denen man sich richtig verausgaben kann und auch sein Herz-Kreislauf-System viel besser fordert. Da bleibt man motivierter


4. sämtliche 1000 andere Argumente, die für freie GÜ und gegen Maschinen sprechen

Kann man so sofort unterschreiben.

Meiner Meinung nach bringt die Kombination aus freien und geführten Übungen den größten Erfolg, aber wenn man sich nur für eine der beiden Varianten entscheiden kann, dann sollten es auf jedenfall die freien Gewichte sein.

[Moeee2]

OK...also ich bin gerade dabei umzusteigen teilweise. Heute erstmal Klimmzüge probiert, schaffe aber bisher nur 5. Werd mich dann nach und nach an den plan oben richten.