ferien, op, abitur... zahlt sich nicht aus sich jetzt die karte zu verlängern.

so um am ball zu bleiben mach ich jetzt daheim:

kreuzheben mit einer bananenschachtel voll mit bücher und allen gewichten drauf
klimmzüge am hochbett
und liegestütz mit rucksack voll gewichten am rücken
abschließen noch situps


deckt ja im prinzip eh alles ab. tipps / ideen für weitere übungen beim hometraining?

lg, ron