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Langhantelrudern Ausführung
Hallo,
ich habe eine Frage zur Ausführung vom Langhantelrudern; Welche Version ist die richtige?
Version 1
Version 2
Version 3
Ich mache es wie in Version 1 und 2 zu sehen ist, ich finde bei der dritten Version hat es einen Hauch von Kreuzheben?
Mfg,
Alex
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75-kg-Experte/in
ich machs wie in version 2.
ist auch richtig so  .
brust raus, ***** raus, kopf gerade halten und sauber ausführen!
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Eisenbeißer/in
version 2
nur, dass der oberkörper starr bleibt
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 Zitat von HoOLa
version 2
nur, dass der oberkörper starr bleibt
Perfekt, genau so mach ichs auch  .
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Version No. 2, Oberkörper bleibt möglichst starr.
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Flex Leser
Version 2, nur mehr Schwung mitm Oberköper
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