Wieder einmal das Thema Kreuzheben *seufz*

Ich hab KH erst seit ca. 2-3 Monaten im Plan, da ich vorher "Angst" vor dieser Übung hatte...

Mein Problem ist die Ausführung.

Bisher hab ich die Übung immer ohne absetzen gemacht und bin dann mit der Hantel kurz vor Bodenkontakt wieder hoch.
Das Problem ist, immer wenn die Hantel in der tiefsten Position ist, ist mein Rücken fast waagerecht zum Boden und die Knie sind nur leicht eingeknickt.
Also im Grunde liegt die komplette Belastung auf meinem unteren Rücken.
Dieser ist während der Übung zwar gerade aber es fühlt sich dennoch "unangenehm" an.
Hab die Ausführung von 2 Traininer checken lassen und die sagten, es sei "okay", hauptsache der Rücken ist gerade und die Beine sind nicht komplett durchgestreckt.
Ich schaff es einfach nicht, die Langhantel sauber an meinen Knien vorbeizuführen und den Oberkörper dabei gerade zu halten und in die Knie zu gehen, dann noch drauf zu achten, dass meine Knie sich nie weiter als meine Füße/Versen nach vorne beugen.

Heute tut mein Rücken weh es zwickt, spannt und knackt...