Hallo,
ich bin 18 Jahre alt wiege 66 kg und bin 182 cm groß.
Hab mir auch mal einen Traningsplan erstellt und wollte mal fragen was ihr davon haltet.
Ich mache meistens bei allen Übungen 6 wiederhollungen aber mit richtig kg drauf.
Trainiere seit 2 Monaten.

…..:::::Montag:::::…..
Brust
Bankdrücken Flachbank
Kreuzziehen am kabel
Butterfly
Kurzhantel fly
Bankdrücken -15°
Bankdrücken +25°
Bankdrücken +45°
Liegestütze
Dips

Trizeps
Trizepsdrücken mit Kabelzug
Dips zwischen zwei Bänken
Vorgebeugte Barren-Dips
Trizepsdrücken mit Kurzhandel

…..:::::: Dienstag :::::……
Rückenkomplex
Klimmzüge zum Nacken

Rückenbreite
Latziehen zur Brust,135 Grad zu…
Latziehen (Obergriff)
Leg-Curls mit Beinrückheben
Hyper-Extension

…..:::::: Donnerstag :::::……
Bizeps
Klassischer Konzentrations-Curl
Scott-Curl mit SZ-Stange
Kabelzug
Bizeps-Curl mit Langhantel, stehend

Schultern
Frontdrücken mit Langhantel
Nackendrücken
Reverse-Flys im Gerät

…..::::::Freitag:::::……
Oberer Rücken
Schulterheben
Frontheben mit Langhantel
Kreuzheben
Reverse-Flys im Gerät
Reverse-Flys im Liegen-Kurzhantel

Freies Rudern

Beine
Beinpressen
Beine spreizen in der Maschine
Einbein-Spreizen am Hüftpendel
Beine schließen in der Maschine

Und denn Bauch tranier ich Montags und Donnerstags.
Was sagt ihr zu meinem Trainingsplan.
Sagt eure Meinung.