so hallo, ich hab mal eine frage! und zwar hab ich echt probleme, ca. 2-3tage nach dem KH KB zu machen! andersrum ist es weniger problematisch! das problem dabei ist, dass ich kaum stabilität im unteren rücken hab, wenn ich KB machen will und zuvor sprich 2-3 tage davor KH gemacht habe! habt ihr da einige tipps, also z..z trainiere ich nach nem 3er, aufgrund von zeitproblemen z.z. montags, mittwochs, donnerstags..oder ähnlich..also öfters mal 2 TE am stück ..z.z. trainiere ich aufgrund dieses problems so!

Mo: Brust, Schulter, Trizeps
BD
Dips
MP
eine Trizepsiso

Mi-Do:
KB
KH
eventl. noch ne beiniso und wadeniso

Do-Fr.
Klimmzüge breit im cluster
Klimmzüge eng
Rudern
eventl. Bizepsiso
(Rücken ist mir sehr wichtig, weil ich dort meine schachstelle sehe)

ich hab natürlich versucht, dass ganze n bisschen innereinheitlich zu periodisieren, sprich z.b. BD ~5, MP 12-8,
so für tipps wäre ich sehr froh!