Nun hab ich mich auch dazu überwunden abzunehmen

[Aljoscha91]

wenn dus so durchziehen kannst trainierst du mMn nicht intensiv genug...

[Alesana]

Wir,moechtest du mir sagen das der plan zu locker ist?

[Sparrow7]

Warum nicht?Den Plan hab ich aus Team Andro also kann's nit verkehrt sein

Bei dir is Hopfen und Malz verloren...

[Devil24]

Jutn abend Leute und nen schönen Gruß aus Düsseldorf.
Mein Name is Mathes und bin 18 Jahre alt .Ich bin 1.90m groß und "wog" noch bis vor 6 Monaten 140kg.
Heute wiege ich 92kg und gehe seit Oktober 08 ins Fitness Studio.
Ich lebe seit dem sehr gesund.Ich esse jeden Tag Gemüse mt Beilage.Reis,Nudeln und alle anderen Kohlenhadrate wie Brot lasse ich weg,da ich mit dieser MEthode gut abgenommen habe.Also ich esse wirklich sehr " Low carb "
Ich nehme ca 90g Eiweiß pro Tag durch Essen&Shakes zu mir.
Zeit für's Fitness Studio nehme ich mir jeden zweiten Tag. Ich mach'n 3er Split pro woche und an einem Tag nur Cardio 1 stunde Lang.

Hier die Bilder.
Das erste Bild ist vom OKT 08
Das zweite vom JAN 09
das 3te &4te vom MÄRZ 09

lg Mathes

Respekt vor der Leistung - sollte sie denn stimmen!
Was allerdings klar ersichtlich ist, daß Du kein einziges Gramm an MM zugenommen hast in der Zeit...

[Alesana]

Hi das hat sich schon lange geaändert ca seit monaten oder so pro tag 250-300g eiwei8, an trainingstagen 120g kh und weniger als 30g fett und an trainingsfreien tagen ca 100g fett und weniger als 30g kh, hat etwas von der metabolen diät bin immer bei 1800 kcal ca

[Alesana]

HAALLO!!!!
Hab hier end lange nix mehr reingeschrieben.....ich werd den Thread die Tage /Wochen mal fortführen !!!Mit neuen Bildern e.t.c.....
nur geduld!!!
Achja bin "wieder" seid4 Wochen in der Anabolen Diät drinne...

[pExus]

dann mal viel erfolg weiterhin, also abgenommen hast du super jetzt einfach nur noch schön sauber ernähren (bin auch grad dabei) dann kommt auch die masse und du hast nen körper wovon andere (du früher auch) nur träumen können.

[Big_Xam]

deine beine sind amok. besser als der rest.

[Alesana]

Wow!
Guten Abend Leute..

Was soll ich sagen? Ich bin beim Sport gebieben und ebenso habe ich mich dazu entschieden, meinen LOG bei BBSZENE weiter zu führen nach einpaar Jahren Internet Abstinenz.
Auch wenn ich ab und zu mal wegen einer Verletzung pausieren musste,habe ich niemals aufgegeben!


Ab sofort Loge ich wieder hier.In diesem Thread,fals es niemanden stört,dass ich einfach mal weiter mache und sofort auch Bilder poste,auch vom Anfang,da ich sie,wie ich eben gesehen habe, gelöscht habe.

Das Foto vom Golds Gym stringer ist das aktuellste.

Ich hoffe ihr habt Lust bei mir mit zu lesen!
S
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[*Tiger91*]

Top, das graue Tank hab ich auch

Ich verschieb das dann mal zu den Trainingstagebücher, wird bestimmt interessant