Tach zusammen.

Folgendes: Bin seit ca. einem Jahr im Studio angemeldet, die meiste Zeit eher schlecht als recht trainiert, incl. sub-optimalem Plan.
Vor ca. 2 Monaten hab ich dann mal mit dem WKM-Plan angefangen und muss sagen, dass mir das Training seitdem wieder richtig gut gefällt.

Nur zwei Fragen tun sich auf: Ich weiß, dass mit dem Plan eigentlich keine iso-Übungen nötig sind. Ich hab allerdings das Gefühl, dass ich an den Armen ein wenig verloren hab. Vor dem WKM Plan war's zwar zu 99% für die Katz, aber da ich natürlich auch Arm-isos gemacht hab, war da wenigstens etwas Erfolg zu verzeichnen. Würde das jetzt gerne wieder in den Plan aufnehmen (je eine Übung Bizeps/Trizeps meinetwegen). An welchem Tag wäre was am besten? Tag 1 (Latziehen, KH, MP) oder Tag 2 (BD, KB, Rudern)?

Und noch ne Frage: Ich mach sowohl Latziehen als auch LH-Rudern eng im Untergriff. Wäre es sinnvoll, Latziehen zusätzlich noch weit im OG zu machen? Schaden kanns ja nicht, oder?


Ich danke schonmal