hy ich mache einen 3 splitt montag rücken -bizeps dienstag -brust und trizeps mittwoch pause donnerstag bauch -schulter und freitag wider brust und trizeps

Ich mache zweimal brust die woche damit es schneller geht

jetz ne frage dazu kann ich das so machen könne ich auch 5 mal die woche treanieren wer das gut??? oder eher schlecht?

wie hart muß man traniern ? so das man angenommen noch nicht mal mehr die kleinsten gewichte mehr drücken-heben kann?