allergie...

[P1n4c0l4d4]

ok

dankeschön für die antworten

ich werde wohl meinen tag überarbeiten

[Tortyfumi]

Bis zum Training ißt du viel zu wenig!

4 esslöffel müsli + ca 200ml mlich

4 Esslöffel?

1 vollkornbrötchen mit frischkäse ( mit kräuter)
darauf pute/huhn
1 apfel

1Brötchen?

Du trinkst ja fast mehr als du an fester Nahrung zu dir nimmst.
Klar das des flüssig wieder rauskommt^^

[P1n4c0l4d4]

ja... mein problem ist, dass ich erst nach 14 uhr mittagessen kann und das zu spät ist, da ich kurz danach zum training gehe

ich esse ja erst danach was festes

[Tortyfumi]

Was hat das damit zu tun das du nen halben Diätplan machst?

Mach mal ne richtige Schüssl Müsli so 1000-150g un net 4 Esslöffel.
1 Esslöfel ist ja ca 15g lol, mach mal das doppelte, egal obs reinwil oder nicht.
Und 2-3 dick belegte brötchen anstatt 1!

Kurz gesagt, Ess mal mindestens das doppelte!

[P1n4c0l4d4]

werde ich machen

da ich ja jetzt erstmal ohne shakes arbeite, passt deutlich mehr rein

nun nochmal zu den tabletten kapseln...


ich habe whey tabletten und BCAA gesehen

welche nehmen? brauche ich beide oder reichen wheytabletten aus?

[giz_mo]

ach du *******e.... klar kann man 500g quark essen. was soll den das für ne belastungs sein? da ist das training eine viel größere belastung für den körper. und wenn du eine laktoseintoleranz hast kannste eh quark vergessen und beim whey auf isolat umsteigen. das allergien vom eiweiß enstehen kann auch nicht sein da eiweiß ein grunbaustein des köpers ist. könntest höchstens allergie gegen die aromen in deinem shake haben.

[Tank1982]

in meiner familie besteht auch schon die anlage wegen den geschmacksverstärkerallergien

Geschmacksverstärker sind in Proteinergänzungen sowieso nicht enthalten, du meinst Süßstoffe und Farbstoffe, sowie künstliche Aromen.
Es gibt auch Proteinergänzungen ohne diese Zusätze, also nur das reine Proteinpulver mit "arttypischem" Geschmack. Versuchs doch mal mit so einem neutralen Produkt (gibts z.B. von BBN, BMS usw.), am Besten noch ein Whey-Isolat (so gut wie keine Lactose).

[florian_der_floh]

ach du *******e.... klar kann man 500g quark essen. was soll den das für ne belastungs sein? da ist das training eine viel größere belastung für den körper. und wenn du eine laktoseintoleranz hast kannste eh quark vergessen und beim whey auf isolat umsteigen. das allergien vom eiweiß enstehen kann auch nicht sein da eiweiß ein grunbaustein des köpers ist. könntest höchstens allergie gegen die aromen in deinem shake haben.

du kannst auch 1kg quark essen und du kannst auchn kasten beir trinken...alles möglich.das du deinen körper/magen-darm trakt aber immer wieder vor eine riesen aufgaben stellst scheint dir anscheinend nicht bewusst zu sein.bevor du hier so hoch tönst würde ich vielleicht doppelt überlegen was du schreibst.so machst du dich definitiv nur zum affen."training ist ne viel größere belastung für den körper"...das ist ja mal ne schlaue these.was hat hier das eine mit dem andern zu tun.ich würd vorschlagen du kaufst dirn kilo quark setzt dich in die sonne und genießt das schöne wetter.