Ordentliches (vorgebeugtes) T-Bar-Rudern ist eine gute Alternative/Ergänzung zum klassischen vorgebeugten Rudern. Die Übungsausführung sollte demnach auch (bis auf die fixierte Stange) frei sein.
ich mach erst 3-4 Sätze vorgebeugtes Rudern im UG und danach 3 Sätze freies T-Bar Rudern. ich find die Übungen ergänzen sich prima wenn man sie schön langsam ausführt..
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