Hallo ich strebe ein Masseaufbau an. Wie viele wiederholungen sollte man bei best. Muskeln machen ??

wichtig wäre mir bei meinen Training:
TG1: Brust, Schultern, Trizeps
Bankdrücken
Neg Schrägbank / Pos Schrägbank ( wechselt sich ab )
Fliegende
Military Press
Seitheben
Seitheben vorgebeugt
Trizepsdrücken ( beidarmig )
Trizepsdrücken ( einarmig )

TG2: Rücken, Bizeps, Bauch
Deadlift
Rudern
Lat ziehen zur Brust
Enges Latziehen
Bizeps curl ( Beidarmig )
Bizeps curl ( Einarmig )
Langhantelcurl stehend

also ich würd gern nur die WDH anzahl wissen.

Danke im Vorraus