Will doch lieber einen extra Fred aufmachen, in dem alten Ding liest das eh keiner...also:

Wer Lust hat, schaut mal drüber und sagt, was ich an der Technik verbessern kann.

Bankdrücken 12x72,5kg

Kreuzheben 3x102,5kg

Kurzhantel-Schulterdrücken 8x29kg (Bewegungsumfang ausreichend?)

Schrägbankdrücken 8x38,5kg (Bewegungsumfang ausreichend?)

Kniebeugen 3x95kg (tiefer komm ich irgendwie nicht runter)

T-Bar 5x85kg (nicht tief genug, werde wohl Gewicht reduzieren)