Also ich trainiere schon seit längerem fleißig 3 mal die Woche mit einem Split.

Habe nun das neue oben genannte Hobby enddeckt, das macht mir Spaß.. und ich will mich dort auch verbessern

Es scheitert bei mir eigentlich immer an der Kraft in den Fingern, auch die Unterarme tun nach einer längeren Route höllisch weh... da denk ich mir brauch ich mehr Power...

wie könnte ich diese beiden " Gruppen " trainieren ? Habe diese nie extra trainiert

Meine Daten: 2,5 Jahre FC 193cm 115kg KFA ka nicht so hoch ned so niedrig BD schaf ich 7 * 125kg Also so schwach bin ich nicht aber mein Gewicht macht mir halt zu schaffen , und den Tipp abnehmen könnt ihr euch sparen, das weis ich selber auch