Neue Pics von Hamby

**hamby** · 29.04.2009, 21:02

Montags: arme
Dienstag: beine
Mittwoch: brust
Donnerstag: Rücken
Freitag oder samstag: Schultern

**Cogitoo** · 29.04.2009, 23:13

schöne Entwicklung!Arme sind brutal!

wie sieht Deine Ernährung aus? wieviel cardio?
welche supps sind im einsatz?

**PumpingEvolution** · 29.04.2009, 23:15

Bei dem Split ein Wunder, dass da überhaupt was geht

**daw666** · 29.04.2009, 23:33

Siehst wirklich super aus

Grossen

**hamby** · 30.04.2009, 00:13

Zitat von Cogitoo

schöne Entwicklung!Arme sind brutal!

wie sieht Deine Ernährung aus? wieviel cardio?
welche supps sind im einsatz?

ernährung: ausgewogen, allerdings relativ wenig und fettarm

ca. 1600-2000cal am tag, davon ca. 800cal aus eiweiss (200g)

supps: arginin 2caps vorm training, whey, 2komponenten-protein

cardio:

wenig

**Best Grip** · 30.04.2009, 00:15

72kg und 44er Arme.
Wow, sehr nice !!!

**Dark Avenger** · 30.04.2009, 00:31

gt schaust du aus! Sieh zu, dass der Tailienmfang dabei bleibt, ist einfach cool!

**hamby** · 30.04.2009, 00:40

Zitat von Dark Avenger

gt schaust du aus! Sieh zu, dass der Tailienmfang dabei bleibt, ist einfach cool!

nein will so auf 70cm

**Sasin** · 30.04.2009, 12:26

mich wunderts bisschen , dein KFA müsst eig schon sooo niedrig sein , ich mein du wiegst gradmal 72,5kg und hast so dicke arme

wenn ich mich da mal angucke , bin grad auf diät , wiege ~79-80kg und habe gradmal ~39 OA

super leistung!

ps wie groß bist du

**hamby** · 30.04.2009, 12:50

mein kf ist relativ niedrig, auch wenn manns auf dem bildern nicht/kaum sieht, ich habe sichtbar adern auf der brust und am bauch

, aber ich denke trotzdem dass 3kg noch locker drin sind.
bin 170cm groß.

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