Normalerweise trainiere ich die normale Pyramide.

Die zweite Variante hab ich zwar auch schon gemacht, aber bevor ich nach dieser trainiere, stelle ich lieber gleich auf HIT um.

Naja, was Masse angeht, sind es bei der Pyramide wohl zuviele Wiederholungen.
Je nachdem welche Variante du wählst.

Danke für den Plan!