Trainingsplan ändern ?

[Arnie7]

Also 12 Sätze für Bizeps und Trizeps sind echt zuviel, wenn du vor Trizeps Brust trainierst reichen 3 - 4 Sätze für den Trizeps völlig aus, das gleiche gilt auch für Rücken Bizeps. Insgesamt ist m.M.n. der ganze Plan überladen, du machst für Rücken z.B. Klimmzüge, Latziehen, Lätziehen bis zur Brust mit engen griffen, würde stattdessen lieber Klimmzüge, LH-Rudern vorgebeugt und Kreuzheben machen. Auch für deine Schulter machst du zuviel. Also ich würde dir zu dem WKM-Plan raten

[Futbol17]

Ich hab auch schon mit einem aus unserer mucki bude gesprochen der schon
jahre lang trainiert er meinte man könnte auch die bizeps / trizeps tauschen
das ich am Tag 1 nach der brust lieber bizeps trainieren sollte und am Tag 2
nach den Rücken übungen mit Trizeps starten sollte.
Andere meinten Ich soll mir einen einzigen tag nehmen für denn Rücken

Wär das sinnvoll ?

[Coubi]

zwei möglichkeiten:

1.du hörst endlich auf rumzujammern und stellst dich der schmerzhaften quälerei die wir beinttraining nennen!

2.du spielst jetzt noch eine weile weiter an deinem halben trainingsplan rum und hörst dann irgendwann gefrustet auf oder entschließt dich auf möglichkeit 1 zurück zu greifen und ärgerst dich es nicht früher getan zu haben!