hey!
ein kurzes briefing zu meinen umständen :
ich habe einen nahrungsmittel unverträglichkeitstest gemacht.
dabei ist rausgekommen, dass ich ganz auf weizen, hefe, eier, milch, weißen zucker, käse und yoghurt verzichten soll. (nüsse, kakao und schweinefleisch gehen auch nicht)
nun habe ich ein bisschen sorge, dass mich meine eingeschränkte ernährung nicht optimal mit allem versorgt was ich brauche. normalerweise würde ich nicht auf supplements zurückgreifen, aber meint ihr, dass das unter diesen umständen sinnvoll wäre das mal zu probieren? welche supplements könnt ihr mir in diesem fall empfehlen? bin noch ein blutiger anfänger auf dem gebiet und freu mich auf eure tips!