bitte um kritik meines trainings

[user3000]

ich habe noch eine frage
in mein training wollte ich dehnübungen mit einbauen (es sollte ein sehr intensives dehnprogramm sein. sollte ich es vor oder nach dem krafttraining machen???

[Bonser]

Sowas macht man in der Regel danach.
Aber bei dir fehlt halt noch ein Krafttraining davor.

[meteora]

eigentlich wollte ich damit meine bauchmuskeln trainieren
das klappt auch super
habe schon einen 6-pack

Dass man den Sixpack sieht, liegt vermutlich hauptsächlich an einem niedrigen Körperfettanteil, nicht an den 28.000 Crunches wie ein Berserker

Aber bei dir fehlt halt noch ein Krafttraining davor.

[user3000]

[QUOTE=meteora]Dass man den Sixpack sieht, liegt vermutlich hauptsächlich an einem niedrigen Körperfettanteil, nicht an den 28.000 Crunches wie ein Berserker

ich glaube nicht dass es daran liegt
ich esse 1-2mal die woche fast food(pizza,döner,meccesetc....)
süßigkeiten esse ich auch nicht gerade wenig und sonst krieg ich auch viel in mich rein

[Somebody87]

Find den Plan gut.

Würd aber noch für die Beine "50 mal am Tag auf die Toilette setzen und wieder aufstehn" machen.

Und zu 3 Speedmetal Cds im Takt Headbangen, für den Nacken