wie macht ihr die haferflocken schmackhaft?

**Lesat** · 01.04.2009, 15:10

Die Kölln-Teile sind auch die einzigen die ganz akzeptabel schmecken.

Mein Haferflocken-Frühstück:

250g Magerquark
ca. 150ml Milch
ordentliche Ladung Süßstoff
Kakaopulver (den zum Backen, keinen Kaba für die Milch o.ä.). Alternativ Vanilleextrakt wo man normalerweise in Kuchen und co. gibt. Sind so kleine fläschen in 4er Packungen. Nehm immer ein halbes Fläschen. Schmeckt dann wie Vanillequark.

Alles in ne Schüssel, ordentlich verrühren bis ne cremige Masse bei rauskommt, dann

50-80g Haferflocken

in die Schüssel und schön umrühren.

Kann gar nich genug von bekommen.

**Tortyfumi** · 18.04.2009, 02:09

Hab was bei Kölln gefunden:
https://www.koelln.de/rezepte/

Besonders die Müsli-Welt ist empfehlenswert.
Also da muss doch jeder was passendes finden.

Hier noch ein paar Pdf-Dateien:
https://www.koelln.de/koelln_shop/110/index.html

**elmundo90** · 25.04.2009, 23:52

wieviel gramm haferflocken sollte man morgens eig essen?

**Admiss** · 26.04.2009, 12:39

Zitat von Koby

Wie schon oft genannt:
100 g Haferflocken grob
ein Esslöffel Honig
Milch nach eigenem ermessen
1 Min in die Mikrowelle, honig verühren

=> geil

Das ist sogar übelst geil

**Masterpiece1** · 28.04.2009, 18:01

Hallo tue immer Milch mit 250g Magerquark,Honig und dextrose in den Mixer,dann ca 100g haferflocken,einen Apfel und ein paar blanchierte mandeln oder andere Nüsse dabei!! schmeckt ganz geil

**viciousX** · 15.05.2009, 22:34

richtig gut für nachm aufstehen:

einfach in den mixer..
25g protein pulver (schoko)
1 banane
400ml milch
250 g magerquark
haferflocken (g zahl einfach variieren)
und ich hau dann gerne noch paar leinsamen rein..

zack kurz mixen und weg damit! gute kh wegen der banane und den haferflocken, gutes eiweiß aus der milch, ew pulver und quark! zusätzlich paar ballaststoffe von den leinsamen! was willste mehr?

**xThorx** · 16.05.2009, 16:04

mit obst und honig.

**Onze** · 01.06.2009, 14:21

nen Apfel reinschneiden (oder Banane, Birne, ... mit Apfel schmeckts aber schön frisch)
dazu ne Hand voll Mandelsplitter, schmeckt echt genial (was man von der Freundin alles lernen kann *g)
ordentlich Milch dazu und gut

hab früher Proteinpulver drunter gemischt, wird aber dann immer so trocken und zu süß... den Shake lieber extra hinterher kippen