Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[larsS]

...zwar noch viel zu viel Fett dran...aber ich wage mich trotzdem mal einen Schnappschuss zu zeigen

[-Pat-]

Oberkörper sieht ganz ordentlich aus. Und die Waden lassen gute Oberschenkel erahnen ?

Ich würde sagen ja. ^^

Ich hab in dem Thread eh schon öfters Bilder gepostet, zb hier.

[gaggeis]

Frisch aus dem Urlaub, direkt nach dem Training. ^^
(das Bild ist leider verschwommen :/ )

Massiger oberkörper und so wie es ausschaut mega waden.
Wie trainierst du sie?

Erstmal hut ab........

[_aTTicus_]

mal ein wenig grünschnabel nach so viel qualität, respekt an die vorposter

18j
175cm
88 kg

[b34m73R]

******* Quali, Iphone halt........

[b34m73R]

doppelt

[TobStar]

Frisch aus dem Urlaub, direkt nach dem Training. ^^
(das Bild ist leider verschwommen :/ )

Beeindruckend

[-Pat-]

Massiger oberkörper und so wie es ausschaut mega waden.
Wie trainierst du sie?

Erstmal hut ab........

Derzeit mach ich eigentlich nur 4 Arbeitssätze pro Woche für die Waden.

Die ersten 3 Sätze mach ich stehendes Wadenheben 3 mal bis zum Muskelversagen. Und dann wechsel ich zum sitzenden Wadenheben und mach einen Satz bis zum MV und anschließend echt viele erzwungene bzw Teilwiederholungen. Das wars eigentlich.

Ich hatte aber meist auch 1-2 Kreuzhebevarianten im Plan, wo die Waden ja ebenfalls mitarbeiten. Verletzungsbedingt sind die mal draußen - dann werde ich eh sehen, ob die Waden weiterwachsen. ^^

[MajPay]

Vor ca einem Jahr hatte ich (nach über einem Jahr Trainingspause) 106kg bei einem geschätzten KFA von 25%. Dazu massive gesundheitliche Probleme (Alkohol und noch weiteres....). Seit einem halben Jahr trainiere wieder sehr fleißig und konnte einiges in den Griff bekommen.

Anbei ein paar verschwitzte Schnappschüsse

Leider habe ich keine Bilder aus meiner schlimmeren Zeit vor einem Jahr.

Schönen Sonntag euch allen.

[Macmini]

Hast aber schnell aufgebaut respekt!!!