Skinny Fat ---> Lauch ---> MY ROAD TO A POWERBUILDER (PAKISTANER GAINS :D) [Bilder]

[mra]

Moinsen Jungs!!! Ich hab mich entschlossen endlich auf BB-Szene mich anzumelden. Ich war bis jetzt immer stiller mit Leser ohne Acc.. Und nun habe ich mich entschlossen einen Log zu erstellen. Viel Spaß beim lesen und verfolgen!

Gliederung:

1.Größe,Gewicht usw.
2. Meine Leidensgeschichte
3. Mein Vorbilder
4. Meine Musik Playlist
5. Meine Ziele
6. Meine Kraftwerte/ TP
7.Bilder



1.Größe,Gewicht usw.

Name: Amir
Alter: 15
Größe: 1,70m
Gewichtverlauf (in Kg ): 55 --> 68 ---> 66(nach Ramadan)
Trainingsbeginn: Nun ja eig. Trainiere ich nun seit ~ 7 Monaten aber diese Zeit war Schrott.. Also gehts richtig los

2. Meine Leidensgeschichte

Vor langer Zeit (vor fast 16 Jahren) kam ein dickes Kind in Pakistan zur Welt und zwar ich. Es wuchs in gutem Hause mit seiner Familie auf, bis er nach Deutschland kam, da war er 6. Lernte die deutsche Sprache, ging zur Grundschule und nach 4 Jahre der Langeweile wurde er Gymnasianer dort war es ein Außenseiter hatte ein paar gute Freunde und die Jahre vergingen, bis er in der achten Klasse einen Typen kennen lernte, dieser war sitzen geblieben. Es verging noch ein Jahr und war immer noch nicht beliebt aber dann passierte ein Wunder, der Junge wurde reifer & offener und begann dank des Typen das Trainieren und wurde immer beliebter, doch das interessierte ihn gar nicht, denn nach dem er Pumping Iron, Generation Iron & Who I am sah, wusste er was er wollte, dachte er. Doch nachdem er von Kevin Jäger hörte, war er sich sicher das er aussehen will wie King Franco Columbo (oder Erko Jun) und so viel Heben, Beugen und Drücken will King Franco.

3. Mein Vorbilder

Ich vergöttere:
King Arni
King Franco
Ronni
Phil
Kai Greene
Jay
Dennis Wolf
Erko Jun
Liste wird erweitert.


4. Meine Musik Playlist

Erstelle ich gerade YT.

5. Meine Ziele

Ich würd gerne so etwas wie Powerbuilding betreiben. Also 200+ heben und wir Arni aussehen (hoffentlich versteht ihr wie ich es meine)

6. Meine Kraftwerte/ TP

TE1
Kniebeugen 4x6-8 Wdh | aktuell: 8x 50Kg (zu wenig)
Bankdrücken 3x6-8 Wdh | aktuell: 7x 60Kg
LH Rudern 4x8-10 Wdh | aktuell: 10x 35 Kg
Dips 3x8-10 Wdh | ehhmm ja... ich schaf einen Satz sauber und dann mach ich Arni Dips
SZ Curls: 2x12-15 Wdh | ich hasse Bizeps Übungen über alles... 12x 20,5Kg
Butterfly Reverse 2x12-15 Wdh | 15x 20Kg

TE2
Kreuzheben 5x5 Wdh | aktuell: 5x 70Kg
Schrägbankdrücken 3x8-10 Wdh | aktuell: 10x 50Kg
Klimmzüge 3-4x Max | Wird geclustert
Schulterdrücken 3x8-10 Wdh | aktuell: 10x 30Kg
Wadenheben 2x12-15 Wdh | ...........

Hatte ne Pause war 2 Wochen im Urlaub und ja nachdem ich da war hab ich diese Gewichte gschafft. Achja alle Gwichte sind ink. Stange.


7.Bilder

Heute Abend

Wer einen Rechtschreibfehler findet, darf ihn behalten!