Jugend(liche) Zeigt her eure Form!

**Dolobra** · 20.03.2010, 13:09

Zitat von Kenneth-

bin 1,97m nur 90kg

Mensch Junge, ess doch was!

**Moby Dick** · 20.03.2010, 13:26

Zitat von Kenneth-

bin 1,97m nur 90kg

Du hasst eine unglaubliche Schulterbreite.

***frank Mir*** · 20.03.2010, 13:41

schlterbreite auf jedenfall, also vom knochenbau biste schonmal geseget. aber der rest erinnert mich an "the machinist"

**Dolobra** · 20.03.2010, 14:05

Zitat von frank Mir

schlterbreite auf jedenfall, also vom knochenbau biste schonmal geseget. aber der rest erinnert mich an "the machinist"

Daran hab ich auch gedacht, mir ist nur der Name nicht eingefallen.

Naja, vielleicht ein bisschen übertrieben.
Du hast gute Vorraussetzungen, trainiert hart und iss gut, dann wird das was.

Sonst endest du wie der Kolege hier:

**Kenneth-** · 20.03.2010, 14:26

hehe ich bin schon am essen , ab nächsten monat fang ich dann mit defi an.
Meine fettverteilung ist nur ein bisschen komisch, oben bin ich relativ ripped, aber an bauch und hinterer rücken is nochn bisschen fett was wegmuss.
wenn ich bauch anspanne sieht man lediglich die obersten vier muskeln.
heute 89kg

die bilder sind vom letzten jahr juni -november

91kg

ich werd die nächsten tage mal n paar richtige posen machen, wenn ich ne kamera auftreiben kann.

**fiestaracer07** · 20.03.2010, 15:43

Meine fettverteilung ist nur ein bisschen komisch, oben bin ich relativ ripped, aber an bauch und hinterer rücken is nochn bisschen fett was wegmuss.
wenn ich bauch anspanne sieht man lediglich die obersten vier muskeln.

Du sprichts mir aus der Seele, aber das scheint bei uns Großen normal zu sein, geht wohl vielen so...

hehe ich bin schon am essen , ab nächsten monat fang ich dann mit defi an.

Auf deinen Bildern sieht das nicht aus, als ob du das nötig hättest

Gerade bei unserer Größe siehste schlank einfach nur dürr aus.
Ich an deiner Stelle würde einfach erstmal weiter machen.

Wie sieht denn dein TP aus ?

grüße Tobias

**Dolobra** · 20.03.2010, 16:24

Was willst du denn definieren? Hau erstmal ein oder zwei Jahe ordentlich rein und trainer richtig, dann kannst du dich wieder melden.

**Kenneth-** · 20.03.2010, 16:39

ich hab schon sehr viel fett verloren und muskeln aufgebaut, wiege ja etwa das selbe wie vor nem halben jahr, mit deutlich besserer form aber ich will halt bis zum sommer ein perfektes sixpack haben :P das bisschen fett was jetzt noch da ist (vor allem unterer bauch), verliere ich bestimmt sehr schnell.
Nach dem sommer mach ich mit aufbau weiter.

Nen richtigen TP hab ich zurzeit nicht, ich trainiere nach gefühl 3-5mal die woche.
ich mache pro trainingseinheit wenig volumen pro muskel, aber dafür trainiere ich den muskel halt öfters. Somit gehe ich dem sonst sehr starken muskelkater aus dem weg, den ich bekomme wenn ich viele sätze pro muskel mache. Brust z.b nur 3-4 Sätze dafür 2 mal die woche.
Läuft ganz gut bisher.

Ich mache alle möglichen Übungen wie z.b
Brust : Bankdrücken flach, KH schräg BD, Butterfly
Rücken: Latziehen zum kopf, rudern vorgebeugt, Kreuzheben (1mal die woche)
Schultern: seitheben,schulterdrücken, rudern stehend, + maschinen
Beine: alles was ich finde.
Ab und zu je nach gefühl noch bizeps und trizeps.
Nach training dann noch 30min Crosser.
Seitdem ich so trainiere hab ich nur noch sehr leichten muskelkater nach dem training.