Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[Rezz]

Sicherlich ist es das Ziel in dem Sport einen moderaten KFA zu haben aber zuerst will ich noch um einges mehr an Masse draufpacken und und zu späterer Zeit eine lang angelegte Defi (1jahr oder so) machen, alles mit der Zeit die es barucht aber mit vollstem Einsatz. Mein Ziel sind ca. 90-95 kg mit ca 12% KFA

[Steffen L.]

ist das bei euch normal, dass leute anfangen ein posing abzuziehen im studio? bei uns würde man crdammt schief angeguckt werden, was ich auch gut verstehe

[Reinhard85]

Der nächste Versuch. Ich muss mich dieses Frühjahr mal echt ins Zeug hauen.

[Rezz]

ist das bei euch normal, dass leute anfangen ein posing abzuziehen im studio? bei uns würde man crdammt schief angeguckt werden, was ich auch gut verstehe

Ja ganz normal

[bartek09]

180cm 90kg 15% Kf ca

[Daemonarch]

1,78 ....83 kg

Hatte aber dieses Jahr nen Bandscheibenvorfall im Nacken und naja der rechte Arm (Schulter + Bizeps) war komplett gelähmt und Muskelverkürzung das ich den gar nicht mehr zur Seite oder nach vorne hoch heben konnte oder den Arm nicht anwinkeln konnte.

Musste bei der Reha ganz schön kämpfen um den Willen wieder zu haben um ins Training zu kommen.

An der rechten Schulter war garnix mehr dran und musste aufpassen das sie nich auskugelt.. der Bizeps war nur noch ca. 2 Finger breit dick und so schwach das ich kaum ein Becher Wasser zum Mund führen konnte.

... jetzt gehts zum Glück wieder halbwegs ..musste erstmal wieder lernen wie man de Bewegung für den Arm macht ..maximal was ich mim rechten Arm zur Zeit schaffe ist 7 kg Hantel fürn Bizeps mit der 10er Hanteln kriege ich nur ca. 3 Wiederholungen hin und dann ist die Kraft weg und die Schulter geht hoch in Ausweichbewegung und die Schulter schaft man grade 3 - 4 kg Seitenheben.


Die sache wird sich wohl noch bis zum Sommer hinziehen bis wieder 100 % Kraft da ist.

Wow, mein absoluter Wahnsinnsrespekt vor dieser unfassbaren mentalen Leistung! Ich hoffe du kommst zu 100% wieder in Ordnung!


@pisser..

Warum ist dein 2. Bild manipuliert? Das scheinst du bei deinen Keulen gar nicht nötig zu haben!

[schweinenacken]

Hey die Idee mit dem Posing Video find ich richtig gut. Könnten die anderen ruhig genauso machen

gab es dafür nicht extra einen fred?

[the_legend_killer]

so hier mal was von mir

alter: seit letzte woche 19
größe: 180cm
gewicht: zur zeit 79kg

Edit: schätzt mal bitte meinen kfa ich würd gerne mal wissen in welcher region ich mich ungefähr befinde ha eber keine möglichkeit zum messen

[nibblas]

15%... hast du ne gyno oder fettablagerungen in der brust?

[daFritz]

aber wenn dann minimal