WICHTIG! Grober Richtwert zum Masseaufbau.

**Orothred** · 29.10.2014, 09:08

Sind die 1,2g-Protein-Diskussionen nicht langsam überholt?

**Stedefreund** · 29.10.2014, 12:09

Zitat von Orothred

Sind die 1,2g-Protein-Diskussionen nicht langsam überholt?

Man kann etwas medizinisch erwiesenes "überholen"?

Hättest du Links zu den Diskussionen

?

**EISENVETERAN** · 29.10.2014, 12:16

Wurde schon zich mal besprochen,dass auch weniger passt.
Deshalb ist 2gr pro kg ein durschnittswert,den sehr viele einhalten.
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233

**Orothred** · 29.10.2014, 12:25

Zitat von Stedefreund

Man kann etwas medizinisch erwiesenes "überholen"?

Hättest du Links zu den Diskussionen

?

Die von dir verlinkte Publikation beinhaltet genau eine Quelle, das würde ich nicht unbedingt als großen medizinischen Beweis anstellen

Links zu den Diskussionen hab ich spontan keine, da das Thema glaub ich in gefühlt zichtausend Threads hier schon behandelt wurde

**EISENVETERAN** · 29.10.2014, 12:39

Ausserdem,soll er doch auch nur 5gr.Protein essen,wen juckts?
Das Protein auch zich andere Funktionen hat,wird nicht beachtet.
Hab mir gestern Abend in Finger geschnitten,heute schon verheilt

.

**Stedefreund** · 29.10.2014, 17:09

Uh! Die FAQ hatte ich nicht beachtet. Die kann ich mir mal zu gemüte führen.

Zitat von EISENVETERAN

Hab mir gestern Abend in Finger geschnitten,heute schon verheilt

.

LAWL

**ramalama** · 15.11.2014, 21:51

Hallo zusammen,

ich hätte mal ne Frage zur Aufteilung der täglichen kcal.
Ich persönlich fahre mit 3400 kcal ganz gut, hab allerdings Probleme damit, regelmässig über den Tag verteilt zu essen.
Folglich kommt es öfters vor, dass das Abendessen mit 1600kcal allein zu Buche schläft (und das schaff ich auch nur dadurch, dass ich einiges an Nüssen zu mir nehme --> Gesamtfettanteil durch die Nüsse recht hoch).

Kann es da sein, dass nicht alles verwertet wird, bzw. dass Kalorien "in den nächsten Tag" mitgenommen werden?

**^chris** · 15.11.2014, 23:35

Spielt keine so große rolle..1600kcal sind mMn ok..allerdings wären auch andere fettquellen gut.

**onWeed** · 16.11.2014, 08:15

dein körper nimmt keine Kalorien in den nächsten tag mit, macht auch nicht am ende des tages einen Schlussstrich und guckt wieviele Kalorien am tag zugeführt/verbrannt wurden, Nährstoffe werden über den tag 24/7 verwertet, sobald sie den Verdauungstrakt erreichen