Orothred´s Log v1.1

[Orothred]

@Oro:

Gute Entscheidung. Ich wollts ja eigentlich schon vor längerem mal schreiben, jedoch dachte ich, ich stände damit allein auf weiter Flur. Tja, so kann man sich täuschen.

Spätestens bei der "pull-up challenge to the next exercise" habe ich mich tatsächlich etwas geschämt hier mitzulesen. Sorry...

Hat sich dann ja jetzt erledigt

Wollte eigentlich heute trainieren gehen, allerdings schmerzt der Lat noch ab und an. Komischerweise wars diesmal direkt nachdem ichs gemerkt hab weniger schlimm, aber es zieht sich jetzt seit Mittwoch durch, dass man merkt, dass da was ist. Gönn ihm jetzt mal noch Erholung bis Mittwoch, dann ist auch meine Freundin wieder da, ich hoffe, dann merk ich nix mehr.

[Ginzibezwinger]

Ja, das meinte ich, als ich damals sagte, daß Du Dich vor Verletzungen hüten sollst. Ich rede nicht von großen Dingen, aber auch so Kleinigkeiten können Dich gut zurückwerfen bzw. am Fortschritt behindern, wenn sie nicht richtig ausheilen bzw. die Ursache nicht abgestellt wird. Ich habe selbst schon viel zu viele Wehwechen chronifiziert. Und die dann wieder loszubekommen, ist nicht leicht.

Ich vermute die gleiche Ursache wie Krusch sie nannte. Da hilft nur etwas experimentieren, bis es halt nicht mehr auftritt.

[Orothred]

Heute gehts endlich weiter. Geplant ist mal bisschen Crossfit, wollten wir ja ab und an einstreuen.

Heute:

Fran
Auf Zeit:
21 - 15 - 9
Thrusters
Klimmzüge

(Deutscher Begriff für Thrusters )

Vorher anständig aufwärmen und mal Gewicht ausloten für die Thrusters, die angegebenen 29,5kg klingen zwar erstmal nicht so viel, aber ich denke das schlaucht schon ganz schön

Wird bestimmt ne grottige Zeit

[-theANIMAL-]

*hust* Gewicht bei Fran ist: 40kg *hust*

(Wenns ganz genau machen willst dann 42,5kg, Thruster = Frontbeuge mit Schwungdrücken in Kombination, na? was klingt besser und kürzer? )

[Orothred]

*hust* Gewicht bei Fran ist: 40kg *hust*

(Wenns ganz genau machen willst dann 42,5kg, Thruster = Frontbeuge mit Schwungdrücken in Kombination, na? was klingt besser und kürzer? )

Dann stehts wohl in meiner App falsch....aber wie gesagt, muss das eh mal ausloten, wie ich hinkrieg, kann man ja anpassen

[Bibi1905]

Haha viel Spass. Ich hab mir gestern Sally up "gegönnt". Weiss zwar nicht welches das Gewicht sein sollte, aber ich war mit 30kg deutlich gefordert

[Orothred]

Haha viel Spass. Ich hab mir gestern Sally up "gegönnt". Weiss zwar nicht welches das Gewicht sein sollte, aber ich war mit 30kg deutlich gefordert

Schon gelesen in deinem Log Sally Up ist schon arg böse, ich glaub, wir gönnen uns da erstmal was übersichtlicheres

[*Tiger91*]

Hoffentlich klaut dir Crossfit nicht die Gains

[Orothred]

Hoffentlich klaut dir Crossfit nicht die Gains

Werden wir sowieso nur vereinzelt nach Lust und Laune mal einstreuen

[Orothred]

Trainingslog vom Freitag, den 14.02.2014

Crossfit

Aufwärmen: Frontbeugen, Kabelrudern, Rotatoren, KH-Schulterdrücken

Fran
Auf Zeit:
21 - 15 - 9
Thrusters 30kg / ab 2. Runde 20kg
Klimmzüge

Zeit: 16:21

Fazit: Völlig unterschätzt, das ganze. Fröhlich mit den 30kg angefangen, aber das war einfach zu viel. Trotzdem die erste Runde durchgezogen. Ab der zweiten Runde dann auch Klimmzüge mit Entlastungsgewicht, ging einfach nicht anders. Da sieht man mal, wie dermaßen meine Kondition im A.rsch ist, das war nämlich das größte Problem. Meine Freundin hat mich da ganz schön alt aussehen lassen, aber das könnt ihr ja dann in ihrem Log lesen. Mit der Zeit bin ich natürlich alles andere als zufrieden, hab ewig für die erste Runde gebraucht.
Fran, mit dir bin ich noch nicht fertig!!!