Ok....stimmt. Na wenns sein Zweck erfüllt
Stirb und werde
Kreuzheben: 100kg 3x8 110kg 1x8 Kniebeuge: 70kg 3x8 Wadenheben sitzend: 20kg 50x 20kg 30x 20kg 25x Zum Schluss Bauch mit Beinheben, Crunches mit Gewicht und Farmers Walk für den gesamten Rumpf
Und wie isses mit KH un KB ?
Ist ganz gut, werde ich erstmal so beibehalten.
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
Krass
Aktuelles Spiegelbild
Gute Form. Wenig Masse aber gut trainiert
Super informatives Video https://www.youtube.com/watch?v=58dkMblR9RM
Gute Form! Weiter so. Masse kann eh immer mehr sein find die Proportionen passen gut.
Es geht voran Meine Meinung zur Massephase habe ich deutlich gemacht
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find die Proportionen passen gut.
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