126 kg Jetzt reichts

[KrankfurtamMain]

Muss sagen ich bin wirklich (!!!) sehr beeindruckt. Bin zur Zeit auf einem ähnlichen Weg wie du , stehe aber noch ziehmlich am Anfang. Werde deine Erfolge auf jeden Fall weiter beobachten . Riesen Lob von mir !

[waslos]

auch meinen Respekt! Man sieht es bei dir ganz gut, Fett geht, Muskeln kommen, gleichzeitig.

[lenaanel]

Ich habe diesen Thread grad das erste mal gesehen und bin wirklich beeindruckt.

Ich moechte dir meinen grossen Respekt aussprechen.
Auf das, was du bis jetzt geschaft hast, kannst du unendlich stolz sein. Ich wuensche dir auch weiterhin viel Erfolg und Spass!

[Nessie]

Danke für eure lobenden und motivierenden Worte.

Zum Rücken Training habe ich jetzt noch eine Übung namens Rack Chins hinzugefügt, die weitgehend an Klimmzüge, die ich leider kraftmäßig und durch zuviel passives Gewicht noch nicht machen kann, herankommt.

Obwohl ich eigentlich z.b. KH, LH Rudern vorgebeugt, Latziehen im Programm habe, spürte ich hier einen deutlichen Unterschied.

Hier der Link wen es interessiert: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=168959

Hatte nach Ausführen dieser Übung ein sehr gutes Gefühl und bin gespannt wie ich die nächsten Monate darauf anspreche.
.
.
.

[Nessie]

Update vom 01.11.09


Gewicht = 100 kg >>>> Abnahme von 26 kg

Bauchumfang 105 cm >>>> Verringerung von 25 cm

KF-Anteil 22,6 % >>>> Verringerung von 14,6 %


Bauchumfang ist diesmal gleich geblieben. Dafür festigen sich solangsam
die Beine und andere Muskelgruppe etwas.


Jetzt ist es nur noch 1 Kilo bis zum Durchbruch.


Allgemein:

Gibt ansonsten nichts Neues. Zumindest ist jetzt bald die 100 Kilo Gewichtsmarke geknackt.



Training:

Beintraining kann ich beibehalten.

Aufgrund von Ellbogenschmerzen werde ich vermutlich die nächsten 2 Wochen etwas mit den
Trainingsgewichten heruntergehen oder etwas andere Übungen einbauen.
Mal sehen welche ich schmerzfrei ausführen kann
Schmerzen treten hauptsächlich bei Curls, Trizepsdrücken oder Dips auf.




Bilder:

Sobald ich die 99 kg erreicht habe.

.
.
.

[wildsau]

Gewicht = 100 kg >>>> Abnahme von 26 kg


Jetzt ist es nur noch 1 Kilo bis zum Durchbruch.

Falsch, es ist nur noch 1 Gramm bis 99,999 Kilo!


Weisst Du wie wenig das ist?


Viel Spass

wildsau

[kullerbauch]

hey nessi bleib ja am ball !!

spätestens im frühjahr hab ich dich eingeholt mir fehlen jetzt auch nur noch 1,5 kg zu 25 also gib gas

[FaBe1991]

wie sehen deine kraftdaten eigentl. z.z. aus?



starke leistung bis dahin!

[Nessie]

hey nessi bleib ja am ball !!

spätestens im frühjahr hab ich dich eingeholt mir fehlen jetzt auch nur noch 1,5 kg zu 25 also gib gas

Klar bleib ich am Ball. Bin noch voll motiviert, besser gesagt sogar noch mehr als zu Beginn

wie sehen deine kraftdaten eigentl. z.z. aus?



starke leistung bis dahin!

Also ich konnte mich kontinuierlich mit den Gewichten steigern. Allerdings hängt KB und KH nach, da ich zu Beginn ja den Bänderriss und zwischenzeitlich Probleme mit starken Schienbeinschmerzen hatte.

Der Rücken bereitete mir auch schon einige Male Schwierigkeiten, weshalb ich die KH Übugen zeitweise harausgenommen habe. Vor der Übung habe ich auch gewaltigen Respekt.

Aber von den Grundübungen abgesehen verläuft es mit der Kraftsteigerung ganz gut. Bin soweit echt zufrieden.

[Steffen L.]

bilder bilder