Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Unterstes Niveau]

Whey = schnelle Aufnahme. Durch die Milch = Fett, braucht es laenger zum verdauen bzw. fuer die Aufnahme.

In einem anderen Forum (Muskelschmiede) hat ein Moderator oder Admin neulich mit berichtigt (mit Quellen), dass bspw. Casein wohl genauso schnell aufgenommen wird wie Whey. Nur der hohe BCAA Anteil sorgt für die erhöhte Proteinsynthese nach dem Training.

Was man davon halten kann, weiß ich nicht, aber nach ihm kann man wohl Whey nachm Training sogar mit Quark mischen.

Ich sehe grad, dass es um den Fettgehalt geht, ich lass den Beitrag trotzdem ma so stehen falls jemand was dazu sagen kann.

[WallaceXIV]

Schon Jemand Erfahrungen mit NOXplode von Nutrition Technology gemacht?

[simme]

Warum Whey lieber in Wasser als in Milch ?

Milch verlangsamt durch Kasein und Fett die Aufnahme.

Für Ottonormal aber nicht tragisch, da der Unterschied lediglich 4min sind

[johnny_91]

was macht Ihr, wenn Ihr aufeinmal merkt : ******* ich habe vergessen Nudeln & Quark einzukaufen und Ihr habt auch nichts mehr im Kühlschrank ?

Habe nämlich gerade das Problem, dass ich mir für morgen mein essen zubereiten möchte und gerade jetzt habe ich gemerkt, das ich kein Quark und auch keine VK Nudeln mehr habe und auch vergessen habe heute all die Sachen die ich so brauche einzukaufen. In der Nähe hat bei mir auch kein Laden mehr auf.

reichen zwei Whey Shakes mit Haferflocken und Milch und ein paar, naja ich sag mal "Sünden" um um den Tag zu kommen ?

Bin grad wirklich verzweifelt.

[Myrdak]

ich glaub schon as du mal mit "normalem" essen und zwei shakes mit ein ein paar handvoll haferflocken den einen tag überleben wirst ... was denkst du denn was gleich paasiert wenn du mal nen tag nicht wie ein bodybuilder ißt und vielleicht mal nicht auf 2g eiweis/kg kommst ... gar nix
trainier, iss und ruh dich genug aus ... vom denken wachsen keine muskeln

[johnny_91]

Hehe Ausruhen ist gut, ich mach ne Ausbildung zum Tischler mit nem verdammt miesen Chef.

Naja mein Notplan für morgen sieht so aus:

06:45 100g Haferflocken in Milch mit Ananas
10:00 60g Whey mit 50g Haferflocken, 2 Eiern und Milch als Shake nebenher noch ein Apfel
13:00 Da muss ich leider passen, muss mal schaeun was der Bäcker oder der Supermarkt so hat
16:00 das gleiche wie um 10:00 Uhr
18:15 Training danach PWO
20:00 Abendessen von Oma

[hamburg243]

Mir ist aufgefallen, dass oftmals die "Stars" sagen, dass sie oft trainieren für Ihren Körper. 5-6 die Woche für ein paar Stunden, wie siehts mit Regeneration bei denen aus ?

Eigentlich müssten sie doch auch ein Ruhetag haben, oder wird mit irgendwelchen Mittelchen geholfen ?

[mrtn123]

Hehe Ausruhen ist gut, ich mach ne Ausbildung zum Tischler mit nem verdammt miesen Chef.

Naja mein Notplan für morgen sieht so aus:

06:45 100g Haferflocken in Milch mit Ananas
10:00 60g Whey mit 50g Haferflocken, 2 Eiern und Milch als Shake nebenher noch ein Apfel
13:00 Da muss ich leider passen, muss mal schaeun was der Bäcker oder der Supermarkt so hat
16:00 das gleiche wie um 10:00 Uhr
18:15 Training danach PWO
20:00 Abendessen von Oma

Cheating Days sind doch in fast jeder Diät mit drin. So what? Den einen Tag wirste als Hobby-BBler wohl kaum merken. Kannst dann auch ruhig deinen normalen Plan weiter machen wenn du wieder alles an Essen im Haus hast, da brauchste nicht am nächsten Tag gegensteuern oder so...

[Myrdak]

Hehe Ausruhen ist gut, ich mach ne Ausbildung zum Tischler mit nem verdammt miesen Chef.

> solange du dir am wochenende nicht nur die birne zukippst und durchgegend besoffen bist wirst du sicherlich damit zurechtkommen ... ich hab auch nen teiweise sehr anstrengenden job und das paßt schon

Naja mein Notplan für morgen sieht so aus:

06:45 100g Haferflocken in Milch mit Ananas
10:00 60g Whey mit 50g Haferflocken, 2 Eiern und Milch als Shake nebenher noch ein Apfel
13:00 Da muss ich leider passen, muss mal schaeun was der Bäcker oder der Supermarkt so hat

> supermarkt ... da hats bestimmt was passendes

16:00 das gleiche wie um 10:00 Uhr
18:15 Training danach PWO
20:00 Abendessen von Oma

da würd ich mir am ehesten über das abendessen bei oma gedanken machen *lach

[Myrdak]

Mir ist aufgefallen, dass oftmals die "Stars" sagen, dass sie oft trainieren für Ihren Körper. 5-6 die Woche für ein paar Stunden, wie siehts mit Regeneration bei denen aus ?

Eigentlich müssten sie doch auch ein Ruhetag haben, oder wird mit irgendwelchen Mittelchen geholfen ?

ähh, denkst die die stars hauen sich nur ihr eiweispulver rein wo ihr name drauf steht und dazu ein paar vitamine?? ich hoff das is nicht dein ernst