Bilder von mir ...

[conz]

sieht sehr gut aus!
daten würden mich auch interessieren...

[Drhasenbein]

boah der trizeps is ja derb !! Und die brust ^^ wie angeklebt :-D ! Sieht echt hammer aus ! Wie isn dein körperfettanteil oder wie man das nennt? Ein kumpel hat nen oberarmumfang von 41 cm aber bei ihm sieht man das nichtmal annähernd so extrem wie bei dir !!! Der is erst 16 vielleicht deswegen ...kann das sein? Oder liegt das einfach nur am fett in den armen?

[1337nap]

boah der trizeps is ja derb !! Und die brust ^^ wie angeklebt :-D ! Sieht echt hammer aus ! Wie isn dein körperfettanteil oder wie man das nennt? Ein kumpel hat nen oberarmumfang von 41 cm aber bei ihm sieht man das nichtmal annähernd so extrem wie bei dir !!! Der is erst 16 vielleicht deswegen ...kann das sein? Oder liegt das einfach nur am fett in den armen?

am fett ...

[deusdeorum]

Also ich bin 1,85 groß und wiege 84 Kg....

trainiere nach diesem Plan http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=90502 , den ja alle für total ******** halten .

Ich find meine Ergebnisse recht ok und werde meinen Plan auch weiterhin so durchziehen... sollen die anderen ruhig meckern

[Carinio]

Also DeusDeorum=Carinio, findet ihr meinen Plan immernoch so blöde

[corn]

Es hat wenig mit deinem Plan zutun.. könnte genauso gut an sehr guter Genetik oder Ernährung liegn, bloß mit einem besseren Plan könntest du noch bessere Fortschritte machn bzw. hättest nicht 5 Jahre sondern vll nur 1-2 für die Figur gebraucht.

Nu versteh ich auch warum keine Beinpics drin sind

trotzdem für natural echt top

[Carinio]

jo beine haperts noch ein bisschen, aber so langsam kommen se

[conz]

wie schauts aus mit ernährung und/oder cardio?

[Carinio]

hmm ernährung.. viel milch, proteinpulver , haferflocken, steaks aus schweinelachs, putenfleisch,... aber jetz auch nich so übertrieben das ganze

ansonsten gehe ich 3 Mal die Woche zwischen den Trainingstagen für 1 Stunde draußen joggen

[Nomake]

Kannst stolz auf dich sein...gute form 1a:

Das erste Foto gefällt mir sehr gut und hat klasse